Протеиновый коктейль

Хочу нарастить мышечную массу. Как вы питаетесь когда активно тренируетесь и какой протеин употребляете? Можно ли в домашних условиях делать протеиновые коктейли?

Есть готовые составы которые можно делать на воде или на молоке и кефире, кому что больше нравится. Мне удобнее все сразу взбить блендером и выпить. Иногда беру с собой в термосе.

Для того чтобы нарастить мышечную массу протеин обязательно употреблять. Я например делаю разные протеиновые вкусные коктейли из тех продуктов которые люблю: это творог, апельсин или банан, кефир или молоко, йогурт и т.д. Все это взбиваю в блендере,, получается вкусно и полезно. Если вам интересная тема протеиновых коктейлей которые можно приготовить в домашних условиях можете почитать эту статью https://musclefit.info/proteinovyj-koktejl-doma/

Я когда активно худела, тоже делала протеиновые коктейли. Для организма это возможность перекрыть те калории которые он получал ранее. Но нужно четко контролировать количества белка чтобы не набрать лишнего.

Регулярно беру себе протеин MyProtein Impact Whey Protein в интернет-магазине спортивного питания bodybuilding-shop.com.ua . Пью протеин 2-3 раза в день, в том числе после тренировки.